在2016年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 42.66克 | 蛋白质: 66.07克 | 碳水物: 92.37克.
早餐: Сухая или Твердая Салями, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Kraft Сыр Филадельфия, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Сгущенка. 午餐: Масло Подсолнечное, Лук, Свекла Вареная, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Куриное Филе. 晚餐: Сыр Маасдам, Вино Красное Сухое, Чай. 小食/其他: Чай, Belvita Печенье Мультизлаковое. 更多的......
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2293 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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