在2016年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.2 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 81.80克 | 蛋白质: 56.30克 | 碳水物: 153.50克.
早餐: Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе без Кофеина, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница. 午餐: Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе без Кофеина, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница. 晚餐: Бабкины Семечки Семечки, Ленинградские Сладости Торт Сметанный, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Болгарский Перец, Картофель Отварной. 小食/其他: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Песочное Печенье, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Яблоко Желтое. 更多的......
|
|
1739 千卡
|
运动:
跳绳 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 喂奶 - 3 小时, 吸尘 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|