|
Вес уходит медленно, но уверенно.Главное что назад не возвращается.И чувства голода уже нету☺
|
75 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1126 千卡
|
脂肪: 45.73克 | 蛋白质: 57.71克 | 碳水物: 127.68克.
早餐: Danone Йогурт с Черникой, Овсяноблин, Сгущенка, Кофе с Сахаром. 午餐: Вино Сухое, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свинина Тушеная. 晚餐: Сыр Маасдам, Чай. 小食/其他: Belvita Печенье Мультизлаковое, Сгущенка, Кофе с Сахаром. 更多的......
|
|
2032 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|