在2016年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2220 千卡
|
脂肪: 61.77克 | 蛋白质: 153.17克 | 碳水物: 258.11克.
早餐: Dr. Naturi Кукурузно-Пшеничные Хлопья, Селяночка Овсяные Хлопья, Русский продукт Геркулес Традиционный. 午餐: Амиран Кефир, Котлеты из Щуки 12.12, Щука, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. 晚餐: Капуста, Капуста, Морковь, Дары Природы Курага, Дикси Яблоки Гренни Смит. 小食/其他: Льняное Масло, Ironman Protein Bar Peanuts, Победа Шоколад Горький 72%, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем из Калифорнии. 更多的......
|
|
2282 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 上班 (工作) - 6 小时, 淋浴 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|