在2016年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2496 千卡
|
脂肪: 79.42克 | 蛋白质: 140.40克 | 碳水物: 316.99克.
早餐: Свежий Хлеб Лапландский Пшенично - Ржаной, Olimp Sport Nutrition Carbo-Nox, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые), Monini Бальзамический Соус, Кальмары (Вареные или на Пару), Яйцо Куриное, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Яблоко Голден, Творожная Запеканка с Изюмом, Консерватория Вкуса Лечо Любительское, Кальмары (Вареные или на Пару), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Monini Бальзамический Соус, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов. 晚餐: Подсолнечное Масло, Красное Яблоко, Monini Бальзамический Соус, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). 小食/其他: Творожная Запеканка с Изюмом, Zuegg Варенье Сливовое. 更多的......
|
一星期增加6.0 公斤
|
|
|