在2016年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 61.65克 | 蛋白质: 141.30克 | 碳水物: 93.26克.
早餐: Helga's Mixed Grain, Equal Sweetener, Nespresso Coffee Capsule, Evolve WPI, Coles Organic Full Cream Milk, Bananas. 午餐: Canola Vegetable Oil, Basmati Rice (Cooked), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Doner Meat, Chicken Drumstick Meat (Roasted, Cooked). 晚餐: Canola Vegetable Oil, Onions, Brown Rice, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Eggplant, Zucchini. 小食/其他: Nespresso Coffee Capsule, Equal Sweetener, Coles Organic Full Cream Milk. 更多的......
|
|
3110 千卡
|
运动:
吸尘 - 1 小时 和 1 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|