在2016年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
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81.7 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2089 千卡
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脂肪: 76.92克 | 蛋白质: 99.17克 | 碳水物: 252.04克.
早餐: Kamps Stütchen, Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Ei, Schinken, Marmelade, Nutella Nutella, Croissant, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. 晚餐: Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Pommes Frites, Aldi Rindersteak. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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