在2016年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1065 千卡
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脂肪: 41.72克 | 蛋白质: 71.58克 | 碳水物: 107.69克.
早餐: Café. 午餐: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. 小食/其他: Pêssegos, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ovo, Clara de Ovo, Pipoca Branca (em Óleo). 更多的......
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1598 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 坐着 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 看书 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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