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thatsoontobeskinnybitch的日记, 2016年12月8日

在2016年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
128.4 公斤 最近减少: 5.4 公斤.    还有: 15.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月8日:
2017 千卡 脂肪: 80.41克 | 蛋白质: 67.75克 | 碳水物: 259.31克.   午餐: Honeydew Melons, Piccadilly Carrot Souffle, Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Cooked Carrots, Heinz Honey Mustard. 晚餐: Tiramisu, Macaroni or Noodles with Cheese and Tomato, Pita Bread, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked), Cooked Swordfish, Broccoli. 小食/其他: HEB Ridged Potato Chips, 3 Musketeers 3 Musketeers (Fun Size). 更多的......
3801 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.0 公斤



     
 

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