在2010年02月9日体重纪录(没有日志纪录)
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53.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 49.98克 | 蛋白质: 79.81克 | 碳水物: 183.19克.
早餐: orange, sweet potato, egg, coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Vital Wheat Gluten Flour, wheat germ, sesame, whole wheat flour, chicken noodle soup. 晚餐: Chili (Small), Spicy Chicken Go Wrap. 小食/其他: Lightly Salted Crunchy Green Beans, soynuts. 更多的......
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1880 千卡
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运动:
购物 - 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 循环训练 - 29 分钟, 健身器(中度的) - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 休息 - 7 小时 和 16 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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