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Getting there....
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59.4 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1501 千卡
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脂肪: 40.63克 | 蛋白质: 55.04克 | 碳水物: 226.09克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Baked or Grilled Salmon, Sainsbury's White Fish Fillets. 晚餐: Homepride Curry Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 小食/其他: Asda Mince Pie, Sugared or Glazed Doughnuts, Tea with Milk, Oranges. 更多的......
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2079 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 空手道 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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