在2016年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1470 千卡
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脂肪: 52.15克 | 蛋白质: 41.59克 | 碳水物: 207.68克.
早餐: Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе без Кофеина, Сливочное Масло, Батон. 午餐: Любятово Печенье Топленое Молоко, Болгарский Перец, Карусель Котлета Домашняя, Макароны Отварные. 晚餐: Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Жареная Картошка, Судак Жареный. 小食/其他: Активия Йогурт Питьевой, Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе без Кофеина, Любятово Печенье Топленое Молоко. 更多的......
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1653 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 健美 - 2 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 呼啦圈 - 5 分钟, 喂奶 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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