|
поела рыбки
|
65 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1296 千卡
|
脂肪: 31.14克 | 蛋白质: 89.92克 | 碳水物: 160.41克.
早餐: Fine Food Мед Липовый, Имбирный Чай, Банан, Лама Вареники с Творогом, Кофе. 午餐: Каравай Ржаной Хлеб, Яйцо, Горбуша, Чай, Хлеб, Борщ. 晚餐: Магнит Морковь Свежая, Яблоко Зеленое, Белая Дача Свежая Капуста, Куриная Грудка Отварная, Крем Суп из Зеленого Горошка. 小食/其他: Кефир 1%, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара. 更多的......
|
|
1771 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|