在2016年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2121 千卡
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脂肪: 84.34克 | 蛋白质: 165.41克 | 碳水物: 158.40克.
早餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango, Cafezinho, Ovo Cozido. 午餐: Peito de Frango, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Cozido. 晚餐: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Paulista Leite Integral, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. 小食/其他: Paulista Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Pullman Pão de Forma Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Yoki Aveia em Flocos, Canela, Ovo Cozido. 更多的......
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3089 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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