在2016年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 39.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 33.30克 | 蛋白质: 83.45克 | 碳水物: 134.06克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 午餐: Linguado Cozido, Couve Refogada, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Agrião, Mostarda, Rúcula, Vagem Cozida, Peito de Frango, Mel. 晚餐: Pão Francês, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Scala Queijo Prato, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 小食/其他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 更多的......
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3259 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 山地自行车 - 33 分钟, 休息 - 6 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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