blkbear的日记, 2016年12月6日

在2016年12月6日体重纪录（没有日志纪录）

73.9 公斤最近减少: 88.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月6日:

30 千卡

脂肪: 0.00克 | 蛋白质: 0.00克 | 碳水物: 0.00克. 早餐: Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. 午餐: Safeway Refreshe Lemonade Drink Mix Sugar Free. 晚餐: Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix Sticks. 更多的......

2643 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时和 11 分钟, 仰卧起坐 - 11 分钟, 深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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