Russell Brydon的日记, 2016年12月6日

在2016年12月6日体重纪录（没有日志纪录）

95.3 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月6日:

854 千卡

脂肪: 22.18克 | 蛋白质: 29.79克 | 碳水物: 128.11克. 早餐: Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g). 午餐: Bronte Choc Chip Biscuit, Muller Light Vanilla Yogurt, Branston Pickle, Philadelphia Light Cream Cheese, Kingsmill White Bread, Margarine. 更多的......

2665 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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Russell Brydon的体重历史

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