在2012年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
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88.1 公斤
最近减少: 32.8 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1006 千卡
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脂肪: 52.49克 | 蛋白质: 92.80克 | 碳水物: 35.33克.
早餐: coffee, bacon, eggs. 午餐: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, coffee, whey protein . 晚餐: broccoli, onion, ground beef. 小食/其他: benefiber, sugar free jello. 更多的......
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3188 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 分钟, 家务 - 44 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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