在2016年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3070 千卡
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脂肪: 55.34克 | 蛋白质: 303.93克 | 碳水物: 349.30克.
早餐: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, New Millen Protein Complex, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Maçã, Banana Nanica, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Elegê Leite Desnatado. 午餐: Molho de Carne, Pimentão Vermelho, Scala Macarrão Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cisne Sal Light, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Sadia Filé de Peito de Frango, Orégano, Kitano Curry. 晚餐: Molho de Carne de Vaca (Enlatado), Pimentão Vermelho, Kitano Curry, Orégano, Sadia Filé de Peito de Frango, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Cisne Sal Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Scala Macarrão Integral. 小食/其他: Yoki Farinha de Aveia, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Atlhetica Hiper Mass Gainer, Royal Fermento em Pó Químico, Farinha de Trigo Integral, Becel Margarina Sabor Manteiga, Native Açúcar Demerara, New Millen Protein Complex. 更多的......
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3569 千卡
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运动:
健美 - 58 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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