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Aarhonda
日记
2016年12月5日
Aarhonda的日记, 2016年12月5日
Aarhonda的个人资料
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在2016年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
64.6 公斤
最近减少:
11.5 公斤
.
还有:
3.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年12月5日:
924 千卡
脂肪: 42.29克 | 蛋白质: 105.29克 | 碳水物: 32.20克.
早餐:
Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee, Egg, Kraft 2% Milk Sharp Cheddar Cheese.
午餐:
Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake.
晚餐:
A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade).
小食/其他:
Lindora Salted Toffee Pretzel Protein Bar.
更多的......
1896 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.5 公斤
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