在2016年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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102.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1965 千卡
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脂肪: 80.34克 | 蛋白质: 92.44克 | 碳水物: 228.09克.
早餐: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, 7-Eleven English Toffee Cappuccino, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. 午餐: No Bake Cookies, Cherry Tomatoes, Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Hanover Chick Peas, La Preferida Canned Black Beans, Mixed Salad Greens. 晚餐: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Sticky Rice, Del Monte Whole Green Beans (Canned). 小食/其他: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Panera Bread Petite Shortbread Cookie, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon. 更多的......
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3361 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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