在2016年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 38.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1054 千卡
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脂肪: 38.00克 | 蛋白质: 73.77克 | 碳水物: 106.05克.
早餐: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Rocambole de Carne, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas, Tomates. 晚餐: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. 小食/其他: Café, Café. 更多的......
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2403 千卡
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运动:
驾驶 - 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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