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technut的日记, 2012年01月11日

在2012年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
90.0 公斤 最近减少: 35.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月11日:
2281 千卡 脂肪: 98.06克 | 蛋白质: 101.01克 | 碳水物: 256.88克.   早餐: Strawberry More Fruit Spread, kirkland oatmeal, organic almond milk, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), 97% Fat Free Fully Cooked Canadian Bacon, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Country Potato Bread. 晚餐: 3-Cheese Nachos - Beef Supreme, pico de gallo, vinaigrette dressing, Boneless Skinless Chicken Breast, romaine lettuce, avocado, green olives. 小食/其他: Apple Slices, Organic Unsweetened Almond Milk, Premium Fudge Bars, Milk Chocolate Peanut Butter Cups. 更多的......
2296 千卡 运动: 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.8 公斤



     
 

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