在2016年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.6 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2200 千卡
|
脂肪: 60.64克 | 蛋白质: 150.39克 | 碳水物: 263.12克.
早餐: Домашняя Гранола, Царь Хлопья 3 Злака, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чудесный Край Овсянка Геркулес. 午餐: Куриное Филе, Котлеты из Лося, Вареное Яйцо, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Морковь, Сладкий Красный Перец, Капуста, Капуста, Морковь, Мандарины, Магнит Банан, Champion Чернослив без Косточек, Дары Природы Курага. 小食/其他: Льняное Масло, Льняное Масло, Манник с Яблоком и Бананом, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Манник с Яблоком и Бананом, Ашан Шоколад Горький 85%, Запеканка с Бананом и Курагой, Ашан Шоколад 74%. 更多的......
|
|
1869 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|