在2016年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
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65.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 34.19克 | 蛋白质: 74.31克 | 碳水物: 185.70克.
早餐: Zwiebeln, REWE Zwiebelmettwurst, Mischkornbrot. 午餐: Endiviensalat, Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
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1991 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, TRX - 20 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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