在2016年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
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75.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2203 千卡
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脂肪: 89.19克 | 蛋白质: 70.05克 | 碳水物: 247.13克.
早餐: Gutes Land Gouda, Senf, Dinkelbrötchen, Banane, Kekse, Krüger Milchkaffee. 午餐: Mangold, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Roulade, Milfina Schmand. 晚餐: Katjes Jogger Lakritz. 小食/其他: Dornfelder, Honig, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Pommes Frites (Klein), K-Bio Agavendicksaft. 更多的......
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2491 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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