在2016年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.1 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2195 千卡
|
脂肪: 68.11克 | 蛋白质: 146.78克 | 碳水物: 242.36克.
早餐: Espresso, Zucker, Marmelade, Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. 午餐: Florentiner, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Schinken (Extra mager), Breakfast Coffee. 晚餐: Zucker, Espresso, Florentiner, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Golden Toast Butter Toast, Rinderhüftsteak. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, Weihenstephan Vanillequark, Himbeeren. 更多的......
|
|
2808 千卡
|
运动:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|