在2016年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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96.7 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 26.7 公斤.
饮食准则: 低.
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486 千卡
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脂肪: 27.04克 | 蛋白质: 39.71克 | 碳水物: 22.25克.
早餐: Чай, Яичный Омлет, Апельсин, Вода (в Бутылке). 午餐: Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Кофе, Красные Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка). 晚餐: Чай, Вареное Яйцо. 小食/其他: Вода (в Бутылке). 更多的......
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3441 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, планка - 1 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, бачата - 15 分钟, Zumba - 25 分钟, 睡眠 - 12 小时, 休息 - 9 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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