在2016年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2031 千卡
|
脂肪: 97.79克 | 蛋白质: 55.26克 | 碳水物: 202.69克.
早餐: Krüger Milchkaffee, Mandarine, Frischkäse, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kürbiskernbrötchen. 午餐: Gutes Land Gouda, Gut & Günstig Würzige Remoulade. 晚餐: Milfina Schmand, Mangold, Roulade. 小食/其他: Dornfelder, Kekse, K-Bio Agavendicksaft. 更多的......
|
|
3002 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 站立 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 清洁 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|