在2016年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
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76.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2031 千卡
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脂肪: 97.79克 | 蛋白质: 55.26克 | 碳水物: 202.69克.
早餐: Krüger Milchkaffee, Mandarine, Frischkäse, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kürbiskernbrötchen. 午餐: Gutes Land Gouda, Gut & Günstig Würzige Remoulade. 晚餐: Milfina Schmand, Mangold, Roulade. 小食/其他: Dornfelder, Kekse, K-Bio Agavendicksaft. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 站立 - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 清洁 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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