在2016年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1473 千卡
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脂肪: 67.61克 | 蛋白质: 81.31克 | 碳水物: 138.37克.
早餐: Nar, Çörek, Çay (Demlenmiş), Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin. 午餐: Tavuk Şiş. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 小食/其他: Çörek, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Çörek, Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi. 更多的......
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2942 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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