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Olaaaaaaaaaaaá! Bom dia!
Aqui estamos para lhe contar como foi ontem: dia de proteína, mais ou menos, porque, como tinha body combat, eu comi uma banana.
Resultado:100 gramas...kkkkkk
Não é bom, mas também não é ruim.
Não consegui comer 100% da ingestão diária recomendada que seria 1600 calorias...incrível não é? nunca pensei que me ouviria dizer isso.
Enfim, vamos seguir em frente com força e determinação.
Beijinho!(falta ter aquelas carinhas aqui, não é? rssss :))
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69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1997 千卡
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脂肪: 73.60克 | 蛋白质: 120.14克 | 碳水物: 218.80克.
早餐: Chá Verde, Queijo Coalho, Clara de Ovo, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. 午餐: Inhame, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates Cereja, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Mabel Bolacha Leite, Pane Vita Pão de Forma Integral, Pane Vita Pão de Forma Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Rapadura, Coco, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana-Maçã. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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