在2016年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2821 千卡
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脂肪: 125.51克 | 蛋白质: 238.48克 | 碳水物: 167.66克.
早餐: Majonez Niskokaloryczny, Ryba po Grecku, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Morliny Polędwica Sopocka, Bułka Kajzerka, Lidl Golden Puffs. 午餐: Kajzerka, Jajko. 晚餐: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). 小食/其他: Lidl Warzywa na Patelnię. 更多的......
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2821 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看书 - 2 小时, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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