在2016年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1552 千卡
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脂肪: 46.44克 | 蛋白质: 75.67克 | 碳水物: 207.96克.
早餐: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Nutrimuscle Flocons d'orge Bio, Auchan Lait Écrémé, Leader Price Amandes en Poudre, Banane, Mandarine. 午餐: Les Croisés Emmental, Pain Blanc, Escalope de Poulet, Courgette. 晚餐: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Leader Price Biscottes au Froment, Sojasun Yaourt Vanille, Herta Le Bon Poulet Rôti, Carrefour Betteraves Rouges, Pain Blanc. 小食/其他: Noix de Cajou Grillées Non Salées, Mandarine. 更多的......
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1789 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 教学 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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