在2016年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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80.1 公斤
最近减少: 39.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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871 千卡
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脂肪: 27.68克 | 蛋白质: 67.96克 | 碳水物: 85.67克.
早餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Gold Meat Lagarto Recheado, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Palmito, Café. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 更多的......
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2358 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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