在2016年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1980 千卡
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脂肪: 85.16克 | 蛋白质: 66.93克 | 碳水物: 239.39克.
早餐: Frischkäse, Aldi Vollkorntoastbrot, Goldora Edel-Marzipan Happen, Banane, Milchkaffee, Milchkaffee, Fettreduzierter Milchkaffee. 午餐: Süßkartoffelpommes. 晚餐: Gutes Land Gouda, Spiegelei, Orangen, Frischkäse, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). 小食/其他: Aldi Smoothie Ananas-Banane-Kokos, K-Bio Agavendicksaft, Honig, Bahlsen Café-Gebäck. 更多的......
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2727 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟. 更多的......
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