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Boy this really sucks. I have lowered my calorie intake and I am still going up. I even worked out for five days straight. I won't give up though. Let's see what this week looks like.
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98.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1317 千卡
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脂肪: 40.91克 | 蛋白质: 53.68克 | 碳水物: 192.45克.
早餐: Sugar, lemon zinger green tea , strawberries, turkey bacon, margarine, Malt-O-Meal. 午餐: yogurt, crackers, sour cream, tuna, egg, creamer, sugar, chamoille tea. 小食/其他: mini pretzels, miniature hersheys candies, V* Splash Smoothies Tropical, milk chocolate baking chips. 更多的......
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3161 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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