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saoharu
日记
2016年12月1日
saoharu的日记, 2016年12月1日
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在2016年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
70.5 公斤
最近减少:
9.5 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年12月1日:
1624 千卡
脂肪: 77.91克 | 蛋白质: 72.42克 | 碳水物: 156.32克.
早餐:
シュウマイ, 卵焼き, おにぎり.
午餐:
鶏の唐揚げ.
晚餐:
ほっともっと 肉野菜炒めのみ.
小食/其他:
ニチレイ 今川焼 あずきあん, ケロッグ フルーツグラノラ.
更多的......
1717 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加7 公斤
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