在2016年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1463 千卡
|
脂肪: 47.60克 | 蛋白质: 137.58克 | 碳水物: 118.94克.
早餐: Морковный Торт с Глазурью, Катин Шоколадный Чиз, Творог (Полностью Обезжиренный). 午餐: Куриное Филе Вареное. 晚餐: Королек, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Шарлотка Домашняя, Котлеты из Бротолы. 小食/其他: Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Яйцо, Яйцо. 更多的......
|
|
2731 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 20 分钟, 心 (Cardio) - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|