在2016年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
95 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2359 千卡
|
脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 268.00克 | 碳水物: 200.81克.
早餐: Harry 1688 Steinofenbrot, Lätta Margarine, Thunfisch (Konserviert), Heinz Tomato Ketchup, Senf, Lätta Margarine, Apfel, Harry 1688 Steinofenbrot, Denner. 午餐: Äpfel, Knorr Tomatensuppe Toscana, Weider 32% Whey-Wafer, Best Body Premium pro Protein French Vanilla. 晚餐: Bratkartoffeln, Norma Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Äpfel, Nutella Nutella, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. 小食/其他: Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, pro Genix Amino Blox, Peak Glutamin. 更多的......
|
|
2898 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 50 分钟, 休息 - 18 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|