在2016年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2178 千卡
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脂肪: 78.24克 | 蛋白质: 134.06克 | 碳水物: 231.19克.
早餐: Tesco Egg & Bacon Sandwich, Egg Omelette or Scrambled Egg, Coffee (Instant), Hovis Seed Sensations Original. 小食/其他: Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Nutramino Proteín XL Strawberry Milk Shake, Nutramino Protein Bar Coconut, Bananas, Apples. 更多的......
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2817 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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