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plötzlich und unerwartet
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65.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1690 千卡
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脂肪: 56.64克 | 蛋白质: 100.97克 | 碳水物: 197.85克.
早餐: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Radeberger Lachsschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Banane, Kaki, Pink Lady Äpfel, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Haselnüsse. 晚餐: Gekochtes Ei, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. 小食/其他: REWE Kräuterquark 2,4%, Ja! Gebäckmischung, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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1808 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 循环训练 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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