Jomar Stabili的日记, 2016年11月29日

在2016年11月29日体重纪录（没有日志纪录）

78.3 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月29日:

2245 千卡

脂肪: 47.49克 | 蛋白质: 58.31克 | 碳水物: 397.41克. 早餐: Boa Nata Queijo Prato Bola, Qualitá Baguete Congelada. 午餐: Arroz Branco, Torta de Frango. 晚餐: Banana da Terra, Danone Iogurte Grego. 小食/其他: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Del Valle Suco de Pêssego, Brother's Pãozinho Especial, Flormel Cocada Zero. 更多的......

2573 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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