在2016年11月29日体重纪录(没有日志纪录)
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84.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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796 千卡
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脂肪: 22.72克 | 蛋白质: 28.18克 | 碳水物: 118.96克.
午餐: Metamucil Daily Fibre Supplement, Pura Thickened Cream, Strawberries, Kiwi Fruit, Yoplait Strawberry Classic Yoghurt. 晚餐: Coriander Leaf (Dried), Fountain Sweet Chilli Sauce, Mixed Grain Bread, Poached Egg. 小食/其他: Coles Lemon Mineral Water. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 15 小时 和 25 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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