在2016年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 29.38克 | 蛋白质: 87.81克 | 碳水物: 152.89克.
早餐: Carrefour Yaourt et Fruits 0%, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché. 午餐: Pain Blanc, Poires, Casino Comté, Toque du Chef Sauté de Veau et Ses Petits Légumes, Petits Pois, Sardines à l'Huile (en Conserve). 晚餐: Carrefour Yaourt et Fruits 0%, Pomme, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Liebig Soupe Oseille Cresson. 小食/其他: Clémentines, Myprotein Impact Whey Isolate, Carrefour Barre Céréales Cranberry. 更多的......
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1767 千卡
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运动:
椭圆机 - 32 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 31 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 12 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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