在2016年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.6 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1650 千卡
|
脂肪: 71.35克 | 蛋白质: 92.86克 | 碳水物: 164.45克.
早餐: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Butter, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Green String Beans, Fresh Ham. 晚餐: Parmesan Cheese (Grated), Mozzarella Cheese (Whole Milk), Ancient Harvest Lentil & Quinoa Supergrain Pasta, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Mixed Salad Greens, Sweet Baby Ray's Buffalo Wing Marinade & Sauce, Chicken Breast. 小食/其他: 2% Reduced Fat Chocolate Milk. 更多的......
|
|
1793 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 9 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|