在2016年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2087 千卡
|
脂肪: 58.77克 | 蛋白质: 131.89克 | 碳水物: 253.71克.
早餐: Гудвилл Овсяная Крупа, Тагилхлеб Хлеб Бодрость, Царь Хлопья 3 Злака, Гудвилл Хлопья Овсяные, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. 午餐: Яйцо (Целое), Лосятина, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Вареное Яйцо. 晚餐: Морковь, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Капуста, Петрушка, Лук, Champion Чернослив без Косточек, Дары Природы Курага, Hortex Фасоль Стручковая, Капуста. 小食/其他: Льняное Масло, Манник с Яблоком, Манник с Яблоком, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, ЯR 72% с Миндалем, Noir Degustation 76% с Цедрой. 更多的......
|
|
2735 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 坐着 - 3 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|