在2016年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2559 千卡
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脂肪: 72.58克 | 蛋白质: 87.04克 | 碳水物: 398.67克.
早餐: Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, Strawberries, Blueberries, Kellogg's Special K Nourish - Apple Raspberry Almond, General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains, Coffee. 午餐: York Peppermint Pattie (Fun Size), Walnuts, Yoplait Greek 100 Yogurt - Mixed Berry, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Bananas, Almonds, Honeycrisp Apples. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Whips - Strawberry, Campbell's Tomato Juice (Can), Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Lettuce, Parmesan Cheese (Grated), Thomas' English Muffin Toasting Bread, Olive Oil, Bertolli Marinara Sauce, Great Value Mostaccioli Pasta. 小食/其他: Sahale Snacks Honey Almonds Glazed Mix, Betty Crocker Pumpkin Spice Cookie Mix, Kind Healthy Grains Popped Dark Chocolate with Sea Salt, Coffee, Coffee, Pamela's Products Whenever Bar. 更多的......
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3071 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 2 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 家务 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, Watching TV - 3 小时 和 15 分钟, Sitting - Commuting - 1 小时 和 10 分钟, Video Games (traditional) - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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