在2016年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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47.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1170 千卡
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脂肪: 24.93克 | 蛋白质: 96.16克 | 碳水物: 145.79克.
早餐: Ogórek Kwaszony, Pomidory, Wędzony Łosoś, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Razowy, Sałata. 午餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jabłko. 晚餐: Mięso z Piersi Kurczaka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mleko z 2% Tłuszczu, Cenos Kasza Jaglana. 小食/其他: Banan, Miód, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mandarynki. 更多的......
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1355 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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