Есть такое дело: не доел углеводов - пару кило вниз, загрузился - пару кило вверх. И главное это еще и на силе сразу отражается, особенно на жиме лежа - он как-то уж очень от собственного веса зависим.
|
У меня жим не очень зависим, а вот тяга... Стоит не поесть нормально - всё, я не тяну)))
|
ну да..у меня так же, меньше тренировок , меньше еды, вес идет вниз.
|
а я то думаю, почему меня так "качает" в весе. На след.день после тренировки повышается аппетит, я так понимаю, что это нормальное поведение организма?
|
Полезное наблюдение насчёт воды, спасибо!
2016年11月28日 会员：: ivandenisov
|
flaffy4 абсолютно, особенно если была очень интенсивная и отказная тренировка, гликоген исчерпан и в течении 24 суток, организм его восполняет
|
Маринээ, а что лучше "держаться и не есть больше обычного?" или "есть больше для восполнения гликогена"?
|
смотря какие цели вы преследуете)
|
flaffy4 смотря какие цели вы преследуете
|
цели сбросить пару килограмм и "подтянуться". За время тренировок изменения вижу, но жировая прослойка все равно "покоя не дает" )))
|
flaffy4 для сжигания жирка, нужно соблюдать норму своего дефицита и все) среднесуточную за неделю.
|