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Semana pesada, viagem, trabalho intenso, quase nada de malhação, 3 dias apenas. Peso variando pouco, ansioso pela avaliação meiado de dezembro. Essa semana, tentar organizar novamente. Vamo que vamo, importante não desistir nem perder o foco.
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80.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加1.0 公斤
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